Psicología: Cómo ayudarnos a transitar el encierro en la cuarentena
Por diferentes estados de ánimo pasan las personas en medio de esta desconocida cuarentena obligatoria. Cambios en las emociones, aumento de la ansiedad, situaciones desordenadas e impactos en la vida diaria. Sobre estos y otros temas, AIRE LIBRE FM habló con la licenciada en Psicología, Marcela Montani.
La profesional comenzó señalando que “habría que recrear los espacios, recomendaciones que dan las instituciones oficiales y áreas de Salud Mental que nos permiten sobrellevar este tiempo”, para luego agregar que “lo fundamental es reconocer algunas emociones que van surgiendo, y que a lo largo de este tiempo de cuarentena se van modificando”.
Detalló la psicóloga que “al principio puede haber miedo y ansiedad por el desconocimiento de lo que estamos viviendo. Luego la desorganización y el impacto en la vida diaria”, pero ahora “aparecen otras emociones, por ejemplo el miedo, la impaciencia, la irritabilidad, el enojo, mayor grado de ansiedad y las consecuencias que esta cuarentena trae a nuestras vidas”.
La licenciada Montani expresó que “también aparece la frustración porque caducaron nuestros proyectos de vida. Estamos escuchando que esto cambiará nuestra vida, que este impacto viene de afuera y que todos estamos afectados, a nivel mundial. Por eso -añadió- lo interesante de esto es qué hacemos, cómo vamos transitando esta parte de la actualidad para que no nos afecte en nuestras vidas”.
Por último apuntó: “Es importante diferenciar que no estamos enfermos, hay que generar otras alternativas”, y respecto a las informaciones que nos invaden, “se recomienda escuchar lo justo y necesario y ver bien las fuentes que sean oficiales, porque hay muchas informaciones falsas”.
También destacó “lo importante de mantener las relaciones sociales y familiares, como contención para las personas, y sus vínculos afectivos”.
Además, si los espacios en la casa lo permiten, en lo posible hacer juegos y actividad física.
(🎙) Aire Libre FM 96.3:
