“Tu cuerpo en movimiento, tu mente en calma”: taller gratuito que combina ejercicio y meditación en Ushuaia

La propuesta se desarrolla todos los miércoles en el CAPS N.º 9 del barrio de Andorra, de 18.30 a 19.30 horas, y está abierta a toda la comunidad. La iniciativa busca promover un abordaje integral de la salud, combinando actividad física, relajación y un espacio para dejar atrás las preocupaciones cotidianas. La licenciada Rocío Gobby, psicóloga del CAPS N.º 9 de Ushuaia, habló en Aire Libre FM la propuesta que se lleva adelante todos los miércoles y que recientemente retomó sus actividades luego de una interrupción por cuestiones de cronograma.

“Estuvo un tiempito sin darse por cuestiones de cronograma, pero ya volvimos con todo”, contó la profesional, quien invitó a los vecinos y vecinas a sumarse a este espacio que combina movimiento corporal y meditación.

El taller “Tu cuerpo en movimiento, tu mente en calma”, se desarrolla de 18.30 a 19.30 horas y propone una dinámica que comienza con una entrada en calor, continúa con aproximadamente media hora de movimiento funcional y finaliza con unos 15 minutos de meditación.

“Arrancamos con una entradita en calor, hacemos media hora aproximadamente de movimiento funcional, generalmente acompañado de videos de profes. Y después hacemos 15 minutos aproximadamente de meditación para dar un corte y para ya ir cerrando la jornada”, explicó Gobby.

La iniciativa está destinada a toda la comunidad y contempla la participación de personas de distintas edades. En ese sentido, la psicóloga destacó que los ejercicios pueden adaptarse de acuerdo con las posibilidades de quienes asisten, incluidos los adultos mayores.

“Está abierto a toda la comunidad. En el caso de algunos adultos mayores que van, se adapta el ejercicio. Por eso no hay ningún problema”, señaló.

Un espacio para el bienestar físico y mental

Aunque la propuesta incluye una instancia de meditación, Gobby aclaró que el objetivo principal del taller es promover la actividad física y generar un momento de relajación al finalizar la jornada.

“Podríamos decir que está relacionado un poquito con la meditación, pero en realidad la idea es moverse. Es un taller para hacer ejercicio y terminar con una meditación, como para relajar un poco”, sostuvo.

La profesional remarcó que la actividad apunta a una concepción integral de la salud, entendiendo que el bienestar no depende únicamente del cuerpo, sino también de contar con espacios que permitan disminuir las tensiones y las preocupaciones acumuladas durante el día.

“Sería como un abordaje integral de la salud, un poco de ejercicio y un poco también de sacarse las preocupaciones del día”, resumió.

Días, horarios y lugar

El taller “Tu cuerpo en movimiento, tu mente en calma” se realiza todos los miércoles, de 18.30 a 19.30 horas, en el CAPS N.º 9, ubicado en Cabo San Pío 301, en el barrio de Andorra, frente a la pileta.

La actividad es abierta a toda la comunidad y no está limitada a pacientes del centro de salud. Además, los ejercicios se adaptan a las posibilidades de los participantes, con el propósito de facilitar la incorporación de personas de diferentes edades.

De esta manera, la propuesta busca consolidarse como un espacio comunitario para incorporar el movimiento a la rutina semanal, compartir una actividad grupal y cerrar la jornada con un momento de calma y relajación.